Dampak Musik Terhadap Kesehatan Mental

03/07/2025

Musik tak hanya hiburan, tapi juga terapi. Banyak studi menunjukkan musik membantu meredakan stres, mengatur emosi, dan memperbaiki kesehatan mental secara keseluruhan.

Musik memiliki efek langsung terhadap sistem saraf dan emosi. Irama yang lembut dapat memperlambat detak jantung, merilekskan otot, dan menurunkan kadar stres. Ini membuat musik banyak digunakan dalam meditasi dan yoga.

Dalam terapi psikologis, musik dijadikan alat bantu dalam mengatasi kecemasan, trauma, hingga gangguan tidur. Lagu yang memiliki lirik bermakna sering dijadikan media ekspresi bagi mereka yang sulit menyampaikan perasaan secara verbal.

Mendengarkan lagu favorit juga memicu pelepasan dopamin, hormon yang memberikan rasa senang. Dengan playlist yang tepat, seseorang dapat memperbaiki mood dan menjaga keseimbangan emosi dalam rutinitas sehari-hari.